Simptomoj, kuracmetodoj, nutrado kaj vivstilo por MA

Atria fibrilado (AF) estas korbatmalsano en kiu ekzistas misfunkcio en la elektra konduksistemo de la supraj partoj de la koro - la atrio. Elektra impulso cirkulanta laŭ modifita itinero igas individuajn muskolfibrojn de la atrio bati nekunordige kaj multe pli rapide ol normale, donante la impreson, ke ili tremas aŭ "flapuras". Ĉi tiu fenomeno nomiĝas "fibrilado". Ĉar ĉiuj partoj de la koro funkcias en proksima rilato unu kun la alia, atria fibrilado igas la malsuprajn kamerojn de la koro (ventrikloj) bati malsinkronigi.

Normale, la atrio kaj ventrikloj funkcias kune, tiel ke la koro pumpas sangon je konstanta ritmo, sed la neregula funkciado de la korkonduksistemo en atria fibrilado povas kaŭzi rapidan, flirtan korfrekvencon - 100 ĝis 175 aŭ eĉ 200 batojn je minuto - anstataŭe. de la normalaj 60 ĝis 90.

Ĉu MA (FP) estas danĝera?

Kiam la koro kuntiriĝas en AFib, sango ne fluas glate de la atrio al la ventrikloj kaj moviĝas malbone tra la korpo. Atria fibrilado povas esti danĝera kaj pliigas la riskon de apopleksio kaj korinsuficienco.

Kio estas la simptomoj de AF:

La ĉefa simptomo de atria fibrilado (AF) estas nenormala, plej ofte rapida, korritmo. Sed por multaj homoj, la simptomoj de AF ne estas evidentaj. Ili eble ne estas prononcitaj aŭ sentas kiel io normala. Vi ĉiam devas atenti se vi spertas:

• neegala pulso
• Koraj palpitaciones
• sentante, ke la koro moviĝas aŭ flirtas en la brusto
• kora doloro
• sento de manko de aero, manko de spiro;
• eta kapturno aŭ sveno, malforteco;
• ŝvitante sen ekzercado

Se vi rimarkas la suprajn simptomojn, Vi certe devus konsulti terapeŭton aŭ kardiologon.

Kiuj formoj de atria fibrilado (atria fibrilado) ekzistas?

Atria fibrilado povas havi varian daŭron kaj foriri memstare, sen uzo de drogoj aŭ fizikaj metodoj (kardioversio). Se epizodo de MA daŭras plurajn minutojn-horojn-tagojn, ne pli ol 2 tagojn kaj foriras memstare, tiam ĉi tiu tipo de MA estas nomata paroksisma. Kun ripetaj atakoj (paroksismoj) de atria fibrilado, ili parolas pri ripetiĝanta formo.

La persista formo daŭras ĝis 7 tagojn kaj ofte postulas medicinan intervenon por restarigi normalan ritmon. La permanenta formo de AF, kiel la nomo sugestas, daŭras senfine, kaj la normala ritmo ne povas esti restarigita, aŭ ĝi estas restarigita por mallonga tempo kaj denove estas anstataŭigita per neefikaj atrialkuntiriĝoj. Plej ofte, kiam epizodo de AF okazas por la unua fojo, ĝi estas paroksisma en naturo; kun la tempo, la epizodoj iĝas pli kaj pli longedaŭraj kaj la ritmo fariĝas pli kaj pli malfacile restarebla ĝis atria fibrilado iĝas permanenta.

MA ankaŭ estas dividita en grupojn depende de la ofteco de ventriklaj kuntiriĝoj. Emfazu

• takisistola formo, de la vorto "rapida", "akcelita" - en ĉi tiu formo la ofteco de kuntiriĝo de la ventrikloj de la koro superas la normalan ritmon de 90 batoj por minuto;
• bradisistola formo - korfrekvenco malpli ol 60 por minuto;
• kaj normosistola formo, en kiu la koro batas kun rapideco de 60-90 batoj por minuto, sed la ritmo de kuntiriĝoj estas neregula

Kial MA (AF) evoluas?

La kaŭzoj de AF-evoluo estas dividitaj en korajn kaj ne-karajn.

Kiel la nomo sugestas, kun la kora naturo de MA, la radika kaŭzo kuŝas en la ekzistanta patologio de la kardiovaskula sistemo. Iam suferis inflamajn procezojn en la miokardio, ekzemple, nerimarkita miokardito kaŭzita de virusa infekto, koronaria kormalsano, evoluaj difektoj kaj kardiopatio, hipertensio kondukanta al pligrandigo de la kormuskolo - ĉio ĉi povas provoki la disvolviĝon de MA.

Nekardiaj kaŭzoj estas iuj kondiĉoj aŭ malsanoj, kiuj povas ŝanĝi la funkciadon de la konduksistemo de la koro kaj provoki atakojn de AF. Plej ofte, ĉi tiuj estas toksaj faktoroj kiel alkoholo, kronika trostreĉo kaj streso, precipe nutritaj de troaj dozoj de kafeino kaj nikotino; elektrolitaj perturboj pro rena malsano, febro kaj dehidratiĝo; prenante certajn medikamentojn, tiroidajn malsanojn kaj multe, multe pli.

Kio kaŭzas la disvolviĝon de MA?

Plej ofte, atria fibrilado disvolviĝas sur la fono de tiaj oftaj malsanoj kiel:

• Arteria hipertensio kaj aliaj formoj de alta sangopremo;
• Aterosklerozo de koronariaj glasoj kaj koronaria kormalsano;
• Korinsuficienco;
• Denaskaj aŭ akiritaj kordifektoj;
• Antaŭa miokardito kaj aliaj malsanoj kondukantaj al la formado de miokardia fibrozo;
• Kronikaj pulmaj malsanoj, kondukante al la formado de "pulma koro";
• Akraj severaj infektoj kaŭzantaj ebrion;
• Malordoj de la tiroida glando;
• Ankaŭ, la verŝajneco de disvolvi atria fibrilado estas kaŭzita de diversaj eksogenaj ebrioj asociitaj kun prenado de alkoholo kaj aliaj toksaj substancoj, kaj prenado de iuj medikamentoj, precipe en kombinaĵo.

Kiu ricevas MA (AF)?

La ŝanco disvolvi AF estas pli alta en la sekvaj grupoj de pacientoj:

• eŭropaj viroj;
• Pli ol 60-jaraĝa;
• Havi familian historion de MA;
• Fumado kaj superpeso

Faktoroj kiuj provokas la disvolviĝon de MA estas nomitaj ellasiloj. Estas kontrolitaj kaj nekontrolitaj ellasiloj de MA (AF). Kontrolitaj ellasiloj estas:

• estante peza aŭ obesa
• trinkante tro multe da alkoholo
• fumado
• uzo de stimuliloj, inkluzive de kelkaj kontraŭleĝaj drogoj
• prenante iujn preskribajn drogojn kiel albuterol kaj aliaj;
• streso, manko de dormo, precipe sur la fono de pliigitaj dozoj de kafeino;
• periodo post korkirurgio (korona arteria preterpaso greftado aŭ alia speco de korkirurgio povas ekigi la disvolviĝon de AF. Feliĉe, ĉi tiu tipo de AF kutime ne daŭras longe).

Kio povas okazi dum atako de MA?

La sekvoj de paroksisma AF estas klarigitaj per neefika sangocirkulado kaj nekompleta malplenigo de la atrio de la koro pro ilia malbona kuntiriĝo. Neefika sangocirkulado kiel konsekvenco de atako de atria fibrilado ne ĉiam disvolviĝas; ofte la ventrikloj sufiĉe kuntiriĝas por konservi normalan sangfluon. Tamen, se la ventrikloj kuntiriĝas tro rapide aŭ malrapide aŭ neregule, tiam disvolvas signoj de cirkulada malsukceso - severa malforteco, ŝvitado, naŭzo, kapturno, malpezemo kaj perdo de konscio. La plej severa sekvo de atako de atria fibrilado povas esti stato de ŝoko, en kiu sangopremo malaltiĝas akre, nesufiĉa kvanto da oksigeno eniras la homajn organojn kaj histojn, pulma edemo, oksigena malsato de la cerbo, multobla organa malsukceso kaj morto. povas disvolviĝi.

Sed eĉ en kazoj, kie la ofteco de ventrikla kuntiriĝo kapablas konservi kontentigan sangan cirkuladon, kaj la kondiĉo de la persono suferas nur iomete, la danĝero por sano restas. Se la atrio ne kuntiriĝas, sed svingiĝas, kaj la sango ne estas tute forpelita el ili, sed anstataŭe stagnas, tiam post 1,5-2 tagoj la risko de formado de sangokoagulaĵoj en la parietalaj sekcioj de la atrio kaj en la so- nomitaj oreloj akre pliiĝas. Ĉi tio okazas se vi ne prenas specialajn preventajn mezurojn en la formo de preni medikamentojn, kiuj povas redukti la riskon de trombozo. La sekvo de la formado de sangokoagulaĵoj en la atrio estas akre pliigita risko de tromboembolismo. Tromboembolismo estas grava komplikaĵo en kiu sangokoagulaĵo forlasas la lokon de sia formado kaj flosas libere tra la vazoj. Depende de kie ĝi estas portata de la sangocirkulado, kaj kiu arterio estas blokita de fragmento de sangokoagulaĵo, unu aŭ alia klinika bildo disvolviĝos. Plej ofte ĉi tio estas bato aŭ nekrozo de brako aŭ kruro. Tamen, ajna lokalizo de la lezo eblas - ankaŭ okazas miokardia infarkto aŭ intesta infarkto.

Kiel diagnozi MA (AF)?

Se paciento konsultas kuraciston meze de atako de AF, tiam la diagnozo ne estas malfacila; sufiĉas preni EKG kaj la kaŭzo de la simptomoj, pri kiuj plendas la paciento, fariĝas tute klara. Tamen, krom konstati la fakton de atria fibrilado, la kuracisto alfrontas la taskon kompreni la kaŭzojn kaj la formon de atako de AF, kio estas necesa por elekti la ĝustajn traktajn taktikojn. Kiam AF estas komence detektita, la kuracisto devas rapide kompreni ĉu ni traktas konstantan, konstantan aŭ paroksisman formon de la malsano, kio provokas ĝian evoluon, kaj ĉu la kaŭzo de AF-disvolviĝo estas kormalsano aŭ eksterkardiaj faktoroj. La ĝusta respondo al ĉi tiuj demandoj estas tre grava ĉar la elekto de kuracado dependas de ĝi.

Diagnozi MA fariĝas malfacila se la paciento prezentas dum ne-ataka periodo kaj prezentas neklarajn, nedifinitajn plendojn. En ĉi tiu kazo, la diagnoza metodo estas daŭra ECG-monitorado per Holter (Holter-monitorado), kiu povas daŭri de 24 ĝis 72 horoj.

Daŭra Holter-monitorado pliigas la verŝajnecon "kapti" paroksismon de AF kaj fari ĝustan diagnozon. Sed krom konfirmi la diagnozon de MA, la kuracisto devas kompreni la kaŭzojn de la malsano. Sekve, kiam faras diagnozon, la paciento devas sperti ekzamenon destinitan por determini la kaŭzojn kaj provokitajn faktorojn de la malsano. Tia ekzameno, krom simpla medicina ekzameno kaj deviga mezurado de sangopremo, devus inkluzivi instrumentajn kaj laboratoriajn diagnozajn metodojn. Laboratorio-testoj inkluzivas ekzamenan panelon kaj, krome, determino de tiroidea hormona nivelo, markiloj de sistema inflamo, ferniveloj, objektivaj indikiloj de alkohola konsumo kaj aliaj toksaj substancoj. Instrumentaj metodoj uzataj en la komenca etapo de diagnozo estas eĥkardiografio, miokardia MRI kaj CT de la koronariaj vazoj, kio ebligas determini ĉu la kaŭzo de atria fibrilado situas en la areo de malsano de la kardiovaskula sistemo.

Kiam serĉi tujan medicinan atenton:

AF ne ĉiam estas kaŭzo de alarmo, sed vi devus voki ambulancon se:

• Vi sentas doloron en via brusto;
• Neegala pulso estas akompanata de antaŭ-svena stato kaj sento de perdo de konscio;
• Aperas signoj de apopleksio, kiel entumecimiento en la brakoj aŭ kruroj, malfacilaĵo por moviĝi aŭ malklara parolo.

Pliigita risko de apopleksio en pacientoj kun MA

Ni ripetas ĉi tiun gravan fakton - homoj kun atria fibrilado havas kvinoble pli probablajn havi apopleksion! La kialo de tio estas ke dum atako de MA la koro ne pumpas sangon tiel bone kiel ĝi devus, kaj sango moviĝanta malegale tra la vazoj povas stagni ene de la koro, kiu antaŭenigas la formadon de sangokoagulaĵoj. Se tio okazas, la sangokoagulaĵo povas forlasi la lokon de sia formado (la atrio) kaj vojaĝi tra la sangocirkulado al la cerbo, kio plej verŝajne kondukas al iskemia bato.

Kiom longe daŭras atria fibrilado (AF)?

Kiam MA(AF) unue aperas, ĝi povas aperi kaj malaperi. Neregula korritmo povas daŭri de kelkaj sekundoj ĝis pluraj semajnoj. Se estas problemo kun la tiroida glando, pulminflamo, alia malsano, kiu povas esti traktita, aŭ tokseco, kiu povas esti traktita, tiam AF kutime malaperas tuj kiam la kaŭzo estas forigita. Tamen, la korritmo de iuj homoj ne revenas al normalo kaj postulas specialan traktadon por restarigi la ritmon kaj/aŭ malhelpi komplikaĵojn.

Kiuj metodoj estas uzataj por trakti atria fibrilado?

• Kiam atako de AF okazas, kuracistoj kutime provas restarigi la normalan ritmon de la koro uzante medikamentojn aŭ kardioversion. Kardioversio estas mallongdaŭra efiko al la konduksistemo de la koro kun elektra impulso por trudi la ĝustan ritmon de kuntiriĝo. Kardioversio havas kontraŭindikiĝojn - se la epizodo de flagrado daŭras 48 horojn aŭ pli, tiam ĉi tiu proceduro povas pliigi la probablecon de bato. Por malhelpi tion, la kuracisto faras specialan studon - transesofaga eĥkardiografio por certigi, ke sangokoagulaĵoj ankoraŭ ne formiĝis en la atrio. Se trombozo estas suspektata, al la paciento oni preskribas sangajn maldikigajn medikamentojn antaŭ restarigi normalan ritmon. Ĉi tiuj tablojdoj devas esti prenitaj dum pluraj semajnoj antaŭ kaj post kardioversio.
• Se la simptomoj de AF ne estas tro severaj, aŭ se atakoj de AF revenas post kardioversio, tiam drogterapio estas kutime preskribita por kontroli la situacion kun drogoj. Ritmkontrolaj drogoj helpas konservi normalan korfrekvencon kaj malhelpi la koron bati tro rapide. Preni ekstran ĉiutagan aspirinon aŭ tablojdojn nomitajn antikoagulantoj aŭ sangaj diluantoj povas helpi malhelpi sangajn koagulaĵojn kaj redukti la eblecon de apopleksio en homoj kun AF.
• Minimume enpenetra proceduro, patologia ritmablacio estas proceduro en kiu kuracisto enigas malgrandan enketon tra sanga vaskulo en la koron kaj uzas radiofrekvencan energion, laseron aŭ ekstreman malvarmon por forigi histon kiu sendas eksternormajn signalojn al la miokardio. Kvankam ĉi tiu proceduro ne postulas malferman koroperacion, ĝi ja portas iujn riskojn, do ĝi estas farita nur en pacientoj, kiuj ne respondas al kardioversio kaj medikamentoj.
• Instalado de korstimulilo por AF (AF) estas efektivigita en kazoj de precipe persista atria fibrilado, kiam la preskribo de medikamenta terapio kaj ripetaj ablaciaj proceduroj ne kondukas al kontentiga rezulto, aŭ se la rezulto de ablacio estas bradikardio kun imposto suba. 40 taktoj por minuto aŭ atrioventrikla korbloko. Korstimulilo estas malgranda, kuirilaro, kiu sendas elektrajn signalojn por agordi vian korfrekvencon. Tipe, pacientoj kun AF estas ekipitaj per korstimulilo kardioverter kun malfibrilaciulfunkcioj aŭ unu-ĉambra korstimulilo kun kroma ventrikla elektrodo. Por instali elektran korstimulilon (korstimulilo) en pacientoj kun AF (AF), estas kreita artefarita atrioventrikla bloko, tio estas, la atrioventrikla nodo estas detruita aŭ kompleta ablacio de la areo de patologiaj impulsoj de AF en la atrio estas farita. . Tiaj pacientoj daŭre prenas kontraŭarritmajn drogojn por plibonigi la rezultojn de la operacio. ECS por AF permesas atingi bonajn rezultojn ĉe preskaŭ ĉiuj pacientoj, tamen, en proksimume po 10 pacientoj, refalo de la malsano eblas ene de jaro.

Kiel vivi kun atria fibrilado?

Iuj pacientoj asertas, ke havi AF ne influas ilian ĉiutagan vivon. Tamen, dum celita enketo, preskaŭ ĉiuj plendas pri perdo de energio, malforteco, dormemo, spirmanko kaj epizodoj de sveno.

Atria fibrilado povas konduki al apopleksio aŭ alia grava problemo antaŭ ol simptomoj evidentiĝas al la paciento. Por helpi kapti malregulan korbaton, la Stroke Association rekomendas kontroli vian pulson unufoje monate aŭ pli ofte per aŭtomata sangopremo. Ĉi tio estas precipe grava por pacientoj pli ol 40-jaraj kun pliaj riskfaktoroj por apopleksio. Se la kora ritmo ŝajnas malstabila aŭ estas iuj aliaj plendoj, ĝi estas necesa vidu terapiiston aŭ kardiologon.

Kiel malhelpi atria fibrilado se vi estas en risko?

Ĉiuj samaj sanaj kutimoj, kiuj povas protekti nin kontraŭ ajna kormalsano, ankaŭ protektos nin kontraŭ AF. Antaŭ ĉio, ili rilatas al nutrado, fizika aktiveco, streso kaj malbonaj kutimoj. Do ni ripetu:

• Manĝu sanan dieton, kiu inkluzivas verdaĵojn, legomojn kaj fiŝojn;
• Havu regulan fizikan aktivecon;
• Monitoru vian sangopremon;
• Ne fumu kaj evitu pasan fumon;
• Redukti aŭ eviti alkoholon;
• Kontrolu vian pulson monate;
• Regule ricevu informojn pri via sano kaj monitoru preventeblajn malsanojn aŭ iliajn konsekvencojn (obezeco, diabeto; tiroides malsano ktp.)

Laceco pro atria fibrilado

Laceco estas unu el la plej oftaj simptomoj de MA. Jes, ĉi tio estas ĝuste simptomo de la malsano, kiun oni ne devas ignori. Laceco povas esti kaŭzita aŭ de la aritmio mem aŭ kiel rezulto de nesufiĉe bona sangoprovizo al organoj kaj histoj kun la disvolviĝo de ilia hipoksio. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de prenado de iuj medikamentoj. Sufiĉe dormi, regula ekzercado kaj sana dieto povas helpi kontraŭbatali lacecon.

Evitu faktorojn kiuj povas deĉenigi atakon de atria fibrilado:

Iuj aferoj ekigas atakojn de atria fibrilado. Krome, por malsamaj pacientoj, tiaj ellasiloj povas esti malsamaj momentoj kaj ĉiu paciento, se eble, devas bone konscii la trajtojn de sia diagnozo kaj eviti ĉi tiujn provokajn faktorojn. Iuj komunaj faktoroj kiuj ofte ekigas MA estas listigitaj malsupre:

• laciĝo
• alkoholo
• streso
• kafeinon
• Maltrankvileco kaj angoro;
• fumado
• Viraj infektoj;
• Preni iujn medikamentojn

Nutrado kaj vivstilo por atria fibrilado:

Kuracistoj konsilas pacientojn diagnozitaj kun AF manĝi korsanan dieton. Dieto konsistanta el minimume prilaboritaj manĝaĵoj, inkluzive de fruktoj, legomoj kaj nuksoj, estas rekomendita. Diversaj specoj de fiŝoj, kokaĵo kaj malgrandaj kvantoj da cerealoj ankaŭ estas utilaj. Manĝaĵo devas esti malalta graso, alta en magnezio kaj kalio. Bonaj fontoj de ĉi tiuj elektrolitoj estas bananoj, avokadoj, kukurbo, melono, akvomelono, oranĝoj, terpomoj, tritika brano, nuksoj kaj faboj. Oni rekomendas limigi alkoholajn trinkaĵojn, riĉajn buljonojn, grasajn viandojn, fumitajn viandojn, kolbasojn, dolĉajn kaj farunajn pladojn. Estas konsilinde manĝi malgrandajn manĝojn kaj ne manĝi nokte, ĉar troplena stomako povas influi la korfrekvencon. Estas nedezirinda tro uzi fortajn teon kaj kafon.

Necesas limigi la kvanton da tablosalo, ĉar tro multe da ĝi pliigas sangopremon, kaj alta sangopremo pliigas la probablon de disvolvi atakojn de AF (AF) kaj eĉ apopleksio. "Supersalaj" manĝaĵoj, kies alta sala enhavo ne estas evidenta, inkluzivas kolbasojn, fumitajn viandojn, picon, enlatigitajn supojn kaj kelkajn bakitajn varojn. Vi devas zorge kontroli manĝajn etikedojn antaŭ ol aĉeti por trovi pli malaltajn natriajn elektojn.

Antaŭ ol aĉeti procesitajn aŭ tujajn manĝaĵojn, vi devas legi la informojn pri la enhavo kaj komponado kaj, precipe, la kvanto de sukero. Troa sukero en la dieto ankaŭ kondukas al pliigita sangopremo kaj, krome, al pezo, kiu ankaŭ povas deĉenigi atakojn de arritmio. Aliaj neatenditaj fontoj de sukero: pasta saŭco, granolaj trinkejoj kaj keĉupo.

• kafo

Scienca indico koncerne kafeinon kiel precipitanto de MA (AF) estas kontraŭdiraj. Pli malnovaj studoj indikas ke ekzistas tia ligo, pli novaj studoj indikas ke ne ekzistas. Ĉiukaze, la konsumo de kafo devus esti limigita. Tro multe da kafeino povas pliigi vian sangopremon kaj korfrekvencon, kiuj povas deĉenigi alian atakon. Oni rekomendas trinki ne pli ol du ĝis tri tasojn tage. Senkafeina kafo ankaŭ estas solvo!

• Grapfruktoj kaj pomelo suko

Se vi prenas medikamentojn por kontroli vian korfrekvencon, vi devus aŭ eviti ĉi tiun frukton kaj ĝiajn derivaĵojn aŭ severe limigi ilian konsumon. Ĉiukaze, antaŭ ol konsulti kuraciston. Grapfruktoj kaj grapfruktosuko enhavas kemiaĵojn kiuj povas ŝanĝi la manieron kiel iuj medikamentoj estas sorbitaj, kiuj povas pliigi la verŝajnecon de iliaj kromefikoj.

• Ruĝa karno

Saturitaj grasoj trovitaj en bovaĵo, ŝafido kaj porkaĵo pliigas la nivelon de malbona kolesterolo en la sango. Altaj niveloj de LDL-kolesterolo povas konduki al kormalsano kaj koronario-malsano, kaj ankaŭ pliigas la probablecon de apopleksio. Anstataŭe, via menuo devus inkluzivi malgrasajn tranĉojn de bovaĵo, same kiel kokaĵon kaj fiŝon. Por hamburgeroj, kotletoj aŭ viandbulo, vi povas anstataŭigi duonon de la viando per faboj por ŝpari grason.

• Butero

Tutlaktaj laktaĵoj, kremo kaj fromaĝo ankaŭ estas fontoj de saturita graso. La korpo produktas la tutan malbonan kolesterolon, kiun ĝi bezonas, kaj manĝi manĝaĵojn kun saturita graso kaŭzas, ke ĝi produktas eĉ pli. Plej bonaj elektoj por via koro: malgrasita lakto kaj malaltaj grasaj laktaĵoj. Dum kuirado, vi devas uzi korsanajn oleojn kiel olivo, kanola aŭ maizo.

• frititaj manĝaĵoj

Donuts, terpomfritoj kaj fritoj povas enhavi tion, kion iuj kuracistoj nomas la plej malbona speco de graso, kiun vi povas manĝi: trans-graso. Male al aliaj grasoj, trans grasoj enhavas duoblan pugnon: ili pliiĝas malbona kolesterolo-nivelo kaj redukti bonan kolesterolon. Bakaj varoj, inkluzive de kuketoj, kukoj kaj muffins, ankaŭ povas enhavi ilin. Serĉu la vortojn "parte hidrogenita oleo" en la ingrediencoj.

• Energiaj trinkaĵoj

Multaj markoj aldonas ekstrajn altajn dozojn da kafeino kaj sukero al siaj produktoj por doni al ili ekstran akcelon. Ĉi tiu kombinaĵo povas esti pli malbona por la koro ol eĉ kafeino per si mem. En unu malgranda studo, energitrinkaĵoj kaŭzis pli da ŝanĝoj en korfrekvenco ol aliaj trinkaĵoj kun la sama kvanto da kafeino. Alia studo ligis energitrinkaĵon al atakoj de AF. Ni devus provi ekskludi ĉi tiujn trinkaĵojn de la dieto kiel eble plej multe se diagnozo de MA aŭ aliaj korritmaj malordoj estas establita.

• Mara salo

Kompreneble, mara salkristaloj estas pli grandaj ol regula salo kaj la gusto estas iomete pli forta. Sed mara salo enhavas proksimume la saman kvanton da natrio kiel tablosalo, male al tio, kion multaj homoj pensas. Unu kulereto de iu el ili enhavas ĉirkaŭ 2 miligramojn da natrio - la rekomendita kvanto tage. Por rompi la salkutimon, vi devas uzi diversajn spicojn kaj herbojn por spici viajn pladojn, kiel zingibro por kokido aŭ papriko por supoj.

• blanka rizo

Muelitaj rizgrajnoj estas preskaŭ sen la nutraĵoj kaj fibroj, kiujn la koro bezonas por resti sana. Sed lastatempaj studoj pruvas pliigitan enhavon de pezaj metaloj kaj, precipe, plumbosaloj, en plej multaj specimenoj de blanka rizo. Fibro estas necesa por la korpo por normala digesto; ĝi ankaŭ helpas normaligi kolesterolon, redukti la riskon de kormalsano, obesidad kaj tipo 2 diabeto - kondiĉoj kiuj provokas la malfavoran kurson de AF. Se vi manĝos rizon, vi devus elekti tutgrenan brunan aŭ sovaĝan rizon. Tutgrajna rizo pli plenigas kaj povas redukti vian riskon de apopleksio.

• Frostigitaj tranĉaĵoj

Tiuj samaj glacimalvarmaj trinkaĵoj, kiuj malvarmigas vin en varma, malplena tago, ankaŭ povas deĉenigi atakon de VSD. Dum esplorado ankoraŭ estas en siaj fruaj stadioj, unu ĵus eldonita studo sugestas, ke povas esti ligo inter trinkado de malvarma bieraĵo, cerba frosto kaj neregula korbato. Se vi rimarkas flirtadon post manĝado aŭ trinkado de io malvarma, parolu al via kuracisto.

• Tro multe de ĉio

Tromanĝi eĉ sanajn manĝaĵojn povas kaŭzi vin akiri kromajn funtojn. Se vi estas troa, vi estas pli verŝajne disvolvi IBS. Ĝi ankaŭ igas AFib pli verŝajne reveni post certaj traktadoj, kiel ekzemple ablacio. Se vi estas obeza (korpa masa indekso 30 aŭ pli), provu perdi almenaŭ 10% de via korpa pezo. Komencu per porcia kontrolo: Kunhavigu pladon kun amiko kiam vi manĝas ekstere, aŭ paku duonan porcion antaŭ ol vi manĝas.

Tamen, se la paciento havas aliajn sanproblemojn krom MA, aŭ se li prenas iujn medikamentojn, kiel warfarin por malhelpi sangokoagulaĵojn, tiam li konsulto kun nutristo estas postulata, ĉar elekti dieton kun kombinaĵo de limigaj faktoroj fariĝas malfacila tasko.

Restu hidratigita

Pacientoj kiuj estas ofte senakvigitaj estas pli verŝajne sperti atakojn de AF/VSD. La plej evidentaj signoj de dehidratiĝo estas soifo kaj malhelflava urino. Fakuloj rekomendas, ke pacientoj kun MA trinku ĉiutagan kvanton da nedolĉa kaj nekarbonata likvaĵo de ĉirkaŭ 2 - 2,5 litroj tage, kompreneble, se ili ne havas aliajn sanajn limigojn. Ĉi tio inkluzivas akvon kaj likvaĵojn de aliaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj. Resti hidratigita estas facila. Nur tenu glason da malvarma akvo oportune kaj trinku ĝin dum la tuta tago.

Kontrolu viajn streĉajn nivelojn!

Streso kaj mensaj malordoj povas plimalbonigi la simptomojn de AF. Trovi sanajn manierojn trakti streson plibonigas arritmiajn simptomojn kaj plibonigas vivokvaliton. Ofte akceptitaj metodoj por trakti streson estas:

• medito
• malstreĉiĝo
• jogo
• Korpaj ekzercoj
• Pozitiva perspektivo

Korpa ekzerco por atria fibrilado

Aktivaj sportoj kun atria fibrilado estas kontraŭindikataj, sed modera fizika aktiveco estas tre utila. La plej efika kaj utila tipo de fizika aktiveco por ĉi tiu malsano estas marŝado, precipe nordia marŝado, kiu uzas skibastonojn por impliki la muskolojn de la supra duono de la korpo en la procezo. Komencante klasojn, estas pli bone komenci per trankvila kaj komforta promenado, evitante spirmankon kaj provokante malagrablajn simptomojn. Iom post iom la rapideco kaj distanco povas esti pliigitaj. Vi ankaŭ povas aldoni supren kaj malsupren ŝtuparojn. Vi ankaŭ povas komenci naĝi aŭ ĉeesti grupojn de terapiaj ekzercoj, jogo kaj Pilates.